बहुत से मां बाप की शिकायत होती है कि उनका बच्चा पढ़ाई में कमजोर है, याद करने में दिक्कत होती है, एग्जाम में नंबर कम आते हैं वगैरह-वगैरह. ऐसे बच्चों के लिए हम यहां पर कुछ आसान योग बताने जा रहे हैं (Kids) जिसको बच्चों को करवाना पेरेंट्स (tips for parents) शुरू कर देते हैं तो बच्चे का माइंड शार्प होगा और चीजें भी नहीं भूलेगा. तो आइए जानते हैं उन योगासनों के बारे में.
बच्चों के लिए योग
ताड़ासन – यह आसन बहुत ईजी है .यह आपके दिमाग को शार्प करता है साथ ही लंबाई बढ़ाने में भी मदद करता है ये योगासन.
वृक्षासन – यह आसन भी बहुत फायदेमंद है. इससे शरीर मजबूत होती है और कंसन्ट्रेशन में भी सुधार होता है. इससे दिमाग शांत रहता है.
भुजंगासन – यह आसन भी आपके बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा. ये बच्चे की रीढ़ की हड्डी को भी मजबूत करेगा और बॉडी को फ्लैक्सिबल बनाएगा.
शार्प ब्रेन के लिए डाइट
आप बच्चों की डाइट में हरी सब्जियां जरूर शामिल करें.
रोज सुबह उन्हें दाल का पानी पीने के लिए दीजिए.
रोज सुबह 2 भीगे बादाम और अखरोट दीजिए खाने के लिए.
सुबह उन्हें मॉर्निंग वॉक पर जरूर ले जाएं. ये भी उनकी हेल्थ के लिए हेल्दी साबित होगा.
