महिलाओं में बाल झड़ना (Hair Fall In Women) एक आम समस्या बन चुकी है। इसके पीछे आम तौर पर हम मौसम को दोष देते हैं कि सर्दी या बरसात के कारण बाल झड़ रहे हैं, लेकिन आपको बता दें कि बात इतनी सी ही नहीं है। महिलाओं में बाल झड़ने के पीछे कई कारण (Causes Of Hair Fall In Women) हो सकते हैं, जिनके बारे में सही जानकारी हासिल करके ही हम इसका समाधान निकाल सकते हैं। यहां हम कुछ ऐसी ही वजहों के बारे में बात करने वाले हैं, जो महिलाओं में बाल झड़ने की वजह बनते हैं। यहां हम उन्हीं कारणों के बारे में बताने वाले हैं, जो बाल झड़ने की वजह बन सकते हैं।
जेनेटिक
फीमेल पैटर्न बॉल्डनेस- यह सबसे आम कारणों में से एक है, जिसमें बालों का धीरे-धीरे पतला होना और माथे के किनारे से बालों का पीछे हटना शामिल है। यह जेनेटिक फैक्टर्स से प्रभावित होता है।
हार्मोनल परिवर्तन
गर्भावस्था और प्रसव- गर्भावस्था के दौरान हार्मोन में बदलाव के कारण बालों का झड़ना आम है। प्रसव के बाद भी यह समस्या हो सकती है।मेनोपॉज- मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण बाल पतले हो सकते हैं।
थायराइड की समस्याएं- हाइपोथायरायडिज्म और हाइपरथायरायडिज्म दोनों ही बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS)- PCOS से पीड़ित महिलाओं में अक्सर हार्मोनल असंतुलन होता है, जिसके कारण बाल झड़ने लगते हैं।
पोषण की कमी
आयरन की कमी- एनीमिया के कारण बालों का झड़ना हो सकता है।
प्रोटीन की कमी- प्रोटीन बालों के विकास के लिए जरूरी है।
विटामिन और मिनरल की कमी- विटामिन-डी, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन और जिंक की कमी से भी बाल झड़ सकते हैं।
दवाएं
गर्भनिरोधक गोलियां- कुछ प्रकार की गर्भनिरोधक गोलियों के कारण बाल झड़ने लगते हैं।
ब्लड प्रेशर की दवाएं- कुछ ब्लड प्रेशर की दवाएं भी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं।
कैंसर का इलाज- कीमोथेरेपी और रेडिएशन थेरेपी से बाल झड़ सकते हैं।
तनाव
मनोवैज्ञानिक तनाव- लंबे समय तक तनाव में रहने से बालों का झड़ना हो सकता है।
शारीरिक बीमारी- किसी गंभीर बीमारी या सर्जरी के बाद भी बाल झड़ सकते हैं।
दूसरे कारण
खराब हेयर केयर- ज्यादा शैम्पू करना, हीटिंग टूल्स का ज्यादा इस्तेमाल, टाइट हेयरस्टाइल और केमिकल ट्रीटमेंट भी बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
स्किन डिसीज- सोरायसिस और एलोपेसिया एरीटा जैसी त्वचा रोग भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
बाल झड़ना कम कनरे के लिए आप क्या कर सकते हैं?
हेल्दी डाइट- संतुलित आहार लें जिसमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल भरपूर मात्रा में हों।
स्ट्रेस मैनेजमेंट- योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली एक्टिविटीज करें।
अच्छी नींद- 8-9 घंटे की नींद लें।
हेयर केयर- बालों को टाइट न बांधें, हीटिंग टूल्स का कम से कम इस्तेमाल करें और नेचुरल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें।
एक्सरसाइज- रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें।
